"In meinen Kursen für Pilates und Dance lege ich Wert auf individuelles und professionelles Bewegungstraining."

- Silvia -

SILVIA GRUNWALD

SIMONE STRUTZ-HARLOS

Kooperationspartnerin

SPECIALS 2025

NEUE ANGEBOTE

WARTELISTEN für ...

TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG 0 (ab 3J / Jahrgang 2023) / 45 min ab Januar 2026

YOGA TEENS (ab 10J)

Sichere dir jetzt schon einen Platz und lass dich auf die Warteliste schreiben !!!

ÜBER PILATES AND DANCE

Das Tanzstudio PILATES & DANCE by Silvia in Burscheid ist ein Ort, an dem die Leidenschaft für künstlerischen Tanz und ganzheitliche Bewegungskonzepte lebendig werden. Hier verbinden wir die Freude an kreativer Bewegung mit fundiertem Training, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Unser vielfältiges Kursangebot richtet sich an alle, die sich bewusst Zeit für sich nehmen und ihre künstlerische Ausdruckskraft entfalten möchten. Ob bei traditionellem Pilates mit oder ohne Hilfsmittel, bei unserem dynamischen Pilardio, das energiegeladene, koordinative Bewegungsformen mit tänzerischen Elementen verbindet, oder bei unseren künstlerischen Tanzkursen – wir fördern die individuelle Entwicklung und die kreative Entfaltung jedes Einzelnen.

Das künstlerische Tanzangebot reicht von klassischer und moderner tänzerischer Früherziehung über Vorausbildungsklassen für Ballett, Modern und Jazz bis hin zu Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene für Erwachsene. Dabei steht die ganzheitliche Bewegungspraxis im Mittelpunkt, die Körperbewusstsein, Ausdruckskraft und künstlerisches Können gleichermaßen stärkt.

Zusätzlich ergänzen wir unser Programm durch kräftigendes Yoga, beweglichkeitsförderndes Stretching und fantasievolle Entspannungsübungen, um Körper und Geist in Balance zu halten.

In kleinen, persönlichen Gruppen wird jeder individuell gefördert, um die Freude an Bewegung und künstlerischem Ausdruck zu vertiefen. Unser Ziel ist es, mit Leidenschaft und Kreativität Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, damit sie lange fit, inspiriert und voller Lebensfreude bleiben.

Für Fragen oder eine persönliche Beratung zur Kurswahl nehme ich mir gerne Zeit – telefonisch oder über Social Media. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir die Welt des künstlerischen Tanzes und der ganzheitlichen Bewegung zu entdecken!

Sportliche, tänzerische und kreative Grüße
Silvia Grunwald

& das Team des Pilates & Dance

SILVIA GRUNWALD

SIMONE STRUTZ-HARLOS

Kooperationspartnerin

SILVIA

Tanzpädagogin & Tänzerin

PILATES / PILARDIO MODERNE TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG BALLETT / MODERN / PMR POINT / STRETCHING ENTSPANNUNG

CHRISTINA

Yogalehrerin

HATHA / VINYASA YOGA AERIAL / AROBATIC YOGA GONG MEDITATION

KIM

Yogalehrerin (RTY200)

VINYASA / KIDS YOGA MUTTERSCHUTZ

MONIQUE

Piloxing Elite Star Instructor

PILOXING SSP PILOXING® Barre THE MIX by PILOXING® PILOXING® BootyBuilder HIGH FITNESS / HIGH YO WARRIOR COMBAT

SABINE

Yogalehrerin (RTY200)

VINYASA YOGA STRETCHING VERTRETUNGEN

NINA

Yogalehrerin (200h Vinyasa), Literaturpädagogin

FAMILIEN YOGA

NADINE

Pilates Trainerin

PILATES / BECKENBODEN VERTRETUNGEN

SIMONE

buggyFit Trainerin

RÜCKBILDUNG MIT KIND BECKENBODEN OUTDOOR

KURSANGEBOT

PILATES

PILATES ist ein traditionelles Mattentraining. In diesem Kurs stehen eine gesunde Haltung und der Aufbau einer soliden Körpermitte im Vordergrund. Mit ruhigen Bewegungen zu sanfter Musik wird zusätzlich das Körpergefühl sensibilisiert.

BALLETT

Die Schwerpunkte des Ballettunterrichts liegen in der Vermittlung der Bewegungslernziele: Staccato – Legato, Balance, Rotation, Drehungen. Zugeschnitten auf die jeweilige Alters- und Niveaustufe wird das Training intensiver und anspruchsvoller gearbeitet. Grundschritte entwickeln sich zu Schrittkombinationen, die immer wieder in neuen Variationen gelehrt werden.

MODERN

Die moderne Art des Bühnentanzes verbindet Technik mit viel Ausdruckskraft und ist dadurch sehr viel dynamischer und energiegeladener. Für Kinder und Jugendliche mit einer tänzerischen Vorbildung eine willkommene Abwechslung und/oder Ergänzung zum klassischen Ballett. Folgende Tanztechniken werden vermittelt: Limon, Graham, Cunningham, Horten und Release.

TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG

Kindern ab dem 4. Lebensjahr wird durch tänzerische Bewegungsspiele körperliche Koordination und Musikalität nähergebracht. Die Fantasie wird durch eine starke Bildersprache dafür genutzt, den Kindern die Bewegungsgrundformen (Gehen, Laufen, Hüpfen etc.) und eine gute Haltung spielerisch zu vermitteln. In dieser Klasse werden technische Übungen mit Reimen und Geschichten verbunden.

PILARDIO

Das ist Pilates plus Cardio. Im Vordergrund stehen Körperhaltung, Körperspannung und Bewegung durch einfache Schrittfolgen. Ein Kurs, der überschüssige Pfunde purzeln lässt und dem Körper ein Plus an Energie bietet.

YOGA

VINYASA YOGA zeichnet sich als fließender Yoga Stil aus. Die Flows sind für jeden praktizierbar und bringen den Körper und die Atmung in Einklang, wodurch die Muskulatur sanft gekräftigt und dynamisch gedehnt wird.

STRETCHING

Stretching erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist. Durch das ausdauernde, lange Dehnen wird die Mobilität vergrößert und Leistungsfähigkeit gesteigert. Das Lösen von Verspannungen hat einen starken, positiven Effekt auf die Reduzierung von körperlichen Stress.

ENTSPANNUNG

Es werden verschiedene mentale und physische Entspannungstechniken genutzt, um eine ganzheitliche Stressprävention zu vermitteln. Bodyscan, Progressive Muskelentspannung, Traumreisen und Achtsamkeittraining.

KURSPLAN

MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

07:30 08:30

HATHA YOGA

- Luisa -

08:30 09:30

PILATES A

- Nadine -

09:00
10:00

PILATES A / M
- Silvia -

10:00
11:00

BuggyFit Outdoor

- Simone -

Rückbildung

- Simone -

BALLETT M / F
- Silvia -

SAMSTAGS SPECIAL

11:00 12:00

Beckenboden-Aufbau

- Simone -

COACHING / PROBEN

SELFCARE

14:30

15:30

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 1

(ab 4 J) / 60 min
- Silvia -

15:00 - 15:45

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 0

(ab 3 J) / 45 min
- Silvia -

Warteliste für 2026

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG

(ab 3 J) / 45 min
- Silvia -

15:30
16:30

15:45 - 16:45

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 3

(ab 6 J)
- Silvia -

MODERN 1 (ab 8 J)
- Silvia -

15:45 - 16:45

BALLETT 1 (ab 8 J)

- Silvia -

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 2

(ab 5 - 6 J)
- Silvia -

16:30 - 17:30

YOGA KIDS ( ab 6 J)
- Kim -

17:00
18:00

BALLETT 2 -3 (ab 13 J)
- Silvia -

MODERN 2 (ab 12 J)
- Silvia -

MODERN M / F
- Silvia -

BALLETT 2 (ab 10 J)
- Silvia -

18:15
19:15

PILATES M
- Nadine -

PILATES AmV

- Silvia -

PILARDIO
- Silvia -

STRETCHING
- Silvia -

VINYASA YOGA
- Kim -

19:30
20:30

PILARDIO M
- Silvia -

STRETCHING
- Silvia -

PILATES F
- Silvia -

19:30 - 20:00

ENTSPANNUNG / PMR
- Silvia -

		MONTAG

14:30 15:15		IN PLANUNG: TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG 1 (ab 3 J) Jahrgang 2020 - Silvia -

15:30 16:30		TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG 3 (ab 5 J) - Silvia -

17:00 18:00		BALLETT 2 (ab 11 J) - Silvia -

18:15 19:15		PILATES M - Nadine -

19:30 20:30		PILARDIO - Silvia -

		DIENSTAG
10:00 11:00		BuggyFit Outdoor - Simone -

14:30 15:30

15:30 16:30		MODERN 1 (ab 8 J) - Silvia -

17:00 18:00		MODERN 2 (ab 11 J) - Silvia -

18:15 19:15		PILATES AmV - Silvia -

19:30 20:30		STRETCHING - Silvia -

		MITTWOCH

08:30 09:30		PILATES A - Nadine -

15:30 16:30		BALLETT 0 - 1 (ab 7 J) - Silvia -

17:00 18:00		MODERN M / F - Silvia -

18:15 19:15		PILARDIO - Silvia -

19:30 20:30		PILATES - Silvia -

		DONNERSTAG
10:00 11:00		Rückbildung - Simone -

11:00 12:00		In Planung: Beckenboden-Aufbau - Simone -

14:30 15:30		TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG 1 (ab 4 J) Jahrgang 2019 - Silvia -

15:30 16:30		IN PLANUNG: MODERN 0 (ab 6 J) - Silvia -

17:00 18:00		BALLETT 1 - 2 (ab 9 J) - Silvia -

18:15 19:15		STRETCHING - Silvia -

19:30 20:00		ENTSPANNUNG / PMR - Silvia -

		FREITAG

09:00 10:00		PILATES - Silvia -

10:15 11:15		BALLETT M - Silvia -

		COACHING / PROBEN SELFCARE

16:15 17:15		YOGA KIDS (5-8 J) - Waike -



18:15 19:15		YOGA VINYASA - Kim -

		SAMSTAG

		SPECIALS

11:00 12:00		YOGA VINYASA - Kim -

PREISE

1 KURS / 45 min

EURO 35

monatlich für 1 x pro Woche 45 Min.

1 KURS / 60 min

EURO 40

monatlich für 1 x pro Woche 60 Min.

2 KURSE / 60 min

EURO 55

monatlich für 2 x pro Woche 60 Min.

FLATRATE

EURO 70

monatlich für 3 - 4 x pro Woche 60 Min.

Die Mitgliederverträge haben eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten. Nach Ablauf der Mindestlaufzeit besteht eine monatliche Kündigungsfrist. Die Kündigung bedarf der Schriftform.

ANMELDUNG

und Fragen zum Kurs telefonisch unter

0178 214 29 19

oder

Onlinebuchung über Momoyoga

IMPRESSUM

DISCLAIMER

DATENSCHUTZ

STUDIO-ADRESSE

Höhestr. 3a

51399 Burscheid

TELEFON

0178 214 29 19

E-MAIL

info@tanzstudio-grunwald.de

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