"In meinen Kursen für Pilates und Dance lege ich Wert auf individuelles und professionelles Bewegungstraining."

- Silvia -

SILVIA

ÜBER PILATES AND DANCE

Das Tanzstudio PILATES & DANCE by Silvia in Burscheid bietet unterschiedliche Kurse für alle, die sich mehr Zeit für sich nehmen möchten.

Ob bei traditionellem Pilates, konditionsförderndem Pilardio, energievollem Piloxing SSP oder kommerziell orientiertem The Mix by Piloxing, werden verschiedene Bewegungstrainings mit tänzerischen Elementen zu effektiven Intervalltrainings kombiniert.

Das künstlerische Tanzangebot reicht von klassischer und moderner tänzerischer Früherziehung über die Vorausbildungsklassen für Ballett und Modern bis zu Anfänger und Fortgeschrittenen Kursen für Erwachsene.

In den kleinen Gruppen wird jeder individuell gefordert und gefördert, denn mit Freude an Bewegung bleiben Körper und Geist lange fit.

Bei der Anmeldung und Fragen zum Kurs möchte ich mir die Zeit für ein persönliches Gespräch nehmen, dafür bin ich telefonisch sowie über Social Media erreichbar.

SILVIA

Tanzpädagogin & Tänzerin

PILATES | PILARDIO | MODERN | BALLETT | TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG

MONIQUE

Trainerin

PILOXING SSP | THE MIX by PILOXING®

KIM

Trainerin

YOGA | PILATES

KURSANGEBOT

PILATES

PILATES ist ein traditionelles Mattentraining. In diesem Kurs stehen eine gesunde Haltung und der Aufbau einer soliden Körpermitte im Vordergrund. Mit ruhigen Bewegungen zu sanfter Musik wird zusätzlich das Körpergefühl sensibilisiert.

PILARDIO

Das ist Pilates plus Cardio. Im Vordergrund stehen Körperhaltung, Körperspannung und Bewegung durch einfache Schrittfolgen. Ein Kurs, der überschüssige Pfunde purzeln lässt und dem Körper ein Plus an Energie bietet.

DANCE

DANCE ist ein von Silvia entwickeltes Fitnessprogramm. Der Kurs kombiniert klassische Aerobic mit Elementen aus Jazz und Modern. Verschiedene Techniken greifen Bewegungselemente der unterschiedlichen Tanzstile auf, die Spaß an Bewegung bringen.

PILOXING® SSP

PILOXING® SSP ist ein High-Energy-Intervalltraining, das PILOXING® zu einem weltweiten Erfolg gemacht hat. Zur einzigartigen Kombination aus Pilates und Boxen wird Tanzen als drittes Element hinzugefügt. Ein Programm von herzfrequenzsteigernden und kraftvollen Boxkombinationen, über körperformenden Pilatesbewegungen, bis zu einfachen 'let yourself GO' Tanzchoreographien. Noch nie hast du Schwitzen so sehr genossen!

THE MIX by PILOXING®

Das 45-minütige Tanzfitness-Workout vereint neun Songs aus den aktuellen Charts mit zeitlosen Hitikonen. Inklusive neusten Bewegungen aus der kommerziellen Tanzszene - direkt aus dem Tanzmekka Los Angeles! Jede Tanzkombination wird zu einem bestimmten Teil des Songs vorchoreografiert, was zu einem einfach zu folgendem songbasierten Programm führt. Ein Intervalltrainingsformat für Teilnehmer jeder Altersgruppe, jedes Hintergrunds und jedes Fitnesslevels. Tanze, als ob dir niemand zusieht.

YOGA

VINYASA YOGA zeichnet sich als ein fließender sowie dynamischer Yoga-Stil aus. Innerhalb der Stunde spüren und fokussieren wir unsere Atmung. Zusätzlich untersützen "Flows" dabei, dass der Atem mit unseren Körperbewegungen in Einklang gebracht wird. Mit dieser Verbindung aus Atmung und Bewegungen erlangen wir ein besseres Körpergefühl, kräftigen und dehnen unseren Körper auf sanfte Weise. Jeder kann Yoga praktizieren.

KURSPLAN

	MONTAG	DIENSTAG	MITTWOCH	DONNERSTAG	FREITAG

09:00 10:00					PILATES - Silvia -

10:00 11:00					PILARDIO - Silvia -

14:30 15:30

15:30 16:30	BALLETT 0 (ab 6 J) - Silvia -	MODERN 1 (ab 7 J) - Silvia -	TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG (ab 4 J) - Silvia -	MODERN 0 (ab 6J) - Silvia -

16:30 17:30		MODERN 2 (ab 10 J) - Silvia -

17:30 18:30	BALLETT M / F (ab 18 J) - Silvia -	YOGA VINYASA - Kim -	MODERN M / F - Silvia -	18:00 - 19:00 PILOXING - SSP - Monique -	YOGA VINYASA - Kim -

18:30 19:30	PILATES - Silvia -	PILATES A - Silvia -	PILARDIO - Silvia -	19:00 - 20:00 PILOXING - BARRE - Monique -

19:30 20:30	PILARDIO - Silvia -		PILATES - Silvia -

		MONTAG

15:30 16:30		BALLETT 0 (ab 6 J) - Silvia -

17:30 18:30		BALLETT M / F - Silvia -

18:30 19:30		PILATES - Silvia -

19:30 20:30		PILARDIO - Silvia -

		DIENSTAG

15:30 16:30		MODERN 1 (ab 7 J) - Silvia -

16:30 17:30		MODERN 2 (ab 10 J) - Silvia -

17:30 18:30		YOGA VINYASA - Kim -

18:30 19:30		PILATES A - Silvia -

		MITTWOCH

15:30 16:30		TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG (ab 4 J) - Silvia -

17:30 18:30		MODERN M / F - Silvia -

18:30 19:30		PILARDIO - Silvia -

19:30 20:30		PILATES - Silvia -

		DONNERSTAG

15:30 16:30		MODERN 0 (ab 6 J) - Silvia -

18:00 19:00		PILOXING - SSP - Monique -

19:00 20:00		PILOXING - BARRE - Monique -

		FREITAG

09:00 10:00		PILATES - Silvia -

10:00 11:00		PILARDIO - Silvia -

17:30 18:30		YOGA VINYASA - Kim -

PREISE

1 KURS

EURO 35

monatlich für 1 x pro Woche 60 Min.

2 KURSE

EURO 49

monatlich für 2 x pro Woche 60 Min.

FLATRATE

EURO 60

monatlich für alle Kurse

Die Mitgliederverträge haben eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten. Nach Ablauf der Mindestlaufzeit besteht eine monatliche Kündigungsfrist. Die Kündigung bedarf der Schriftform.

ANMELDUNG

und Fragen zum Kurs telefonisch unter

0178 214 29 19